Donde empezó todo
En bachillerato me encantaban la educación física y las pruebas físicas. Esa inquietud me llevó a estudiar el ciclo de actividad física y deporte.
PREPARACIÓN FÍSICA ONLINE
Fuerza para
todo lo demás.
Entrena para ser más capaz. Una planificación pensada para ti, con la fuerza como base y un acompañamiento cercano para seguir avanzando.
Manu SebeEntrenador personal · Preparador físico
01 / SOY MANU
El deporte siempre
ha sido mi sitio.
Desde muy joven me interesaron los deportes. Practiqué voleibol, piragüismo, natación y parkour. A este último le debo buena parte de la destreza motriz que tengo hoy.
Nunca he dejado de hacer deporte. Actualmente compagino el powerlifting con el running, el boxeo y el snowboard. También disfruto surfeando, escalando y probando actividades que me permitan utilizar mis capacidades de forma amplia.
Esa forma de vivir el deporte está detrás de FH Performance: construir fuerza para poder hacer más cosas.
Cómo llegué hasta aquí
MI TRAYECTORIA
De disfrutarlo a dedicarme a ello.
Seguir aprendiendo
Mi experiencia en el ciclo me animó a dar el paso al grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Durante la carrera empecé a ofrecer servicios de entrenamiento.
Hoy, mi profesión
Al terminar la carrera me dediqué profesionalmente al entrenamiento online. Hoy es mi trabajo al 100 %, vivo de ello y sigue siendo mi pasión.
02 / EL ENFOQUE
Entrenar con dirección.
Avanzar con criterio.
La fuerza es el punto de partida. A partir de ahí, trabajamos las capacidades que tienen sentido para tus objetivos, tu experiencia y tu día a día.
Un plan que encaja contigo
Tu punto de partida, tu disponibilidad y lo que quieres conseguir marcan la planificación. El entrenamiento se adapta a ti y evoluciona contigo.
Entender cómo te mueves
Reviso tus vídeos y te doy indicaciones concretas para mejorar la ejecución. Elegimos las variantes y progresiones que mejor se ajustan a tu caso.
Alguien al otro lado
Revisamos tu evolución y ajustamos según cómo respondes. Tienes contacto directo conmigo para resolver dudas y compartir sensaciones.
Para quien quiere empezar con una buena base y para quien ya entrena y busca seguir progresando.
Ver las opciones03 / LOS SERVICIOS
Dos opciones.
La misma atención.
Ambas incluyen el mismo trabajo de entrenamiento y seguimiento. El servicio completo añade la parte de nutrición.
LA BASE
Entrenamiento
Una dirección clara para entrenar, mejorar tu técnica y desarrollar tus capacidades.
- Programación adaptada a ti
- Revisión de vídeos y correcciones técnicas
- Seguimiento y ajustes semanales
- Contacto directo por WhatsApp
Encaja contigo si quieres centrarte en el entrenamiento.
ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN
Completo
El mismo acompañamiento en entrenamiento, sumando una estructura flexible para tu alimentación.
Todo lo de Entrenamiento, más:
- Sistema de equivalencias nutricionales
- Opciones para elegir tus alimentos
- Cantidades adaptadas a tu objetivo
- Seguimiento y ajustes de la nutrición
Encaja contigo si también quieres trabajar tu alimentación.
Qué incluye cada uno
| El acompañamiento | Entrenamiento | Completo |
|---|---|---|
| Plan de entrenamiento personalizado | ✓ | ✓ |
| Revisión técnica de tus vídeos | ✓ | ✓ |
| Revisión y ajustes semanales | ✓ | ✓ |
| Grupo privado de WhatsApp | ✓ | ✓ |
| Programación accesible desde el móvil | ✓ | ✓ |
| Nutrición por equivalencias | — | ✓ |
| Selección de alimentos y cantidades | — | ✓ |
| Seguimiento y ajustes de la alimentación | — | ✓ |
Las dos opciones comparten toda la base de entrenamiento y seguimiento.
TU PUNTO DE PARTIDA
¿Qué quieres trabajar?
Selecciona lo que buscas para orientarte.
Entrenamiento. Tienes la planificación, la revisión técnica y el seguimiento para avanzar.
04 / EL ACOMPAÑAMIENTO
Online.
También cercano.
Sabes qué trabajar y cuentas conmigo para revisar cómo va. Las herramientas están para facilitar el proceso.
WhatsApp, directamente conmigo
Un grupo privado para tus dudas, tus vídeos y tus sensaciones. Un espacio para hablar del entrenamiento y resolver lo que necesites durante el proceso.
RESPUESTA EN MENOS DE 24 HSiempre a mano
Tu programación en Google Sheets, accesible desde el móvil y actualizada con los ajustes que vayamos haciendo.
Revisar para avanzar
El seguimiento semanal nos permite valorar cómo estás respondiendo y adaptar el trabajo a lo que necesitas.
05 / EN PRIMERA PERSONA
Mi forma de trabajar,
contada por mí.
Qué busco con el entrenamiento, cómo te acompaño y qué puedes esperar de trabajar conmigo.
Vamos a conocernosFH / PERFORMANCE
Vídeo de presentaciónPróximamente
06 / PARA EMPEZAR
Primero, hablamos.
Quiero saber qué buscas y que tú sepas qué puedes esperar de mi trabajo.
Cuéntame tu idea
Me escribes por WhatsApp y me cuentas tu punto de partida y lo que te gustaría conseguir.
Nos conocemos
Hablamos de tu caso, resolvemos dudas y valoramos qué modalidad encaja contigo.
Preparamos tu inicio
Recogemos la información necesaria y recibes tu planificación y los documentos para empezar con claridad.
ANTES DE ESCRIBIRME
Quizá te lo
estés preguntando.
¿Necesito tener experiencia entrenando?
Podemos trabajar tanto si estás empezando como si ya tienes experiencia. Tu nivel y tus objetivos nos sirven para elegir el punto de partida y la progresión.
¿Qué cambia entre entrenamiento y completo?
El entrenamiento y su seguimiento son los mismos en ambas opciones. El completo añade el sistema de equivalencias nutricionales y el seguimiento de la alimentación.
¿Cómo funciona la nutrición por equivalencias?
Tienes una estructura con opciones de alimentos y cantidades para poder elegir según tus preferencias. La ajustamos a tu objetivo y revisamos tu evolución. Esta parte se incluye en el servicio completo.
¿Cómo me ayudas con la técnica a distancia?
Reviso los vídeos que compartes y te doy correcciones concretas sobre la ejecución. Si hace falta, adaptamos el ejercicio, su variante o la carga.
¿Dónde puedo consultar precios y disponibilidad?
Escríbeme por WhatsApp y te explico las condiciones actuales de las dos modalidades. También podemos resolver cualquier duda antes de empezar.
TU SIGUIENTE PASO
Cuéntame
qué quieres conseguir.
Hablamos de ti, de tus objetivos y de cómo podemos trabajar juntos.
Escríbeme por WhatsAppContacto directo con Manu